Don’t Store These Vegetables In Refrigerator | આ શાકભાજીને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરશો નહીં - GK ND EDU

કેલરી કાઉન્ટર, ડાયેટ પ્લાન, ડાયેટિશિયન અને ટ્રેનર્સ સાથે પુરુષો/મહિલાઓ માટે વજન ઘટાડવુંHealthifyMe એ હેલ્થ અને ફિટનેસ એપ છે જે વજન ઘટાડવાની ડાયટ
પ્લાન અને પર્સનલ ટ્રેનર્સ પ્રદાન કરે છે. સરળ Google Fit અથવા Samsung Health

એકીકરણ સાથે, તે તમને બધા ઉપકરણો પર ફિટ રાખે છે!

એપ તમને હેન્ડ વોશ ટ્રેકર, સ્લીપ ટ્રેકર, વર્કઆઉટ ટ્રેકર, વેઈટ લોસ ટ્રેકર અને કેલરી ટ્રેકર વડે પાવર આપે છે. ભારતની શ્રેષ્ઠ આહાર નિષ્ણાત એપ્લિકેશન તરીકે જાણીતી, તે તમને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે.

HealthifyMe માં પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ માટે નો-ઇક્વિપમેન્ટ હોમ વર્કઆઉટ વીડિયો પણ શામેલ છે જેમ કે:
ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ્સ – એબીએસ, પેટની ચરબી, દ્વિશિર, છાતી, હાથ, ખભા અને ક્વાડ્સ. યોગ – સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ. જ્યારે ફિટનેસની વાત આવે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ સાથેની એક સર્વશ્રેષ્ઠ તાલીમ એપ્લિકેશન છે જે તમારી પસંદગીઓને સમજે છે અને એક અનુરૂપ વર્કઆઉટ પ્લાન પ્રદાન કરે છે.

આ આહાર એપ્લિકેશનમાં ફિટનેસ સુધારવા અને વજન ઘટાડવા માટે મિત્રો સાથે દૈનિક પડકારો પણ છે. પ્રેરિત તાલીમ ક્લબ તમારા ઉત્સાહને જાળવી રાખે છે અને ખાતરી કરે છે કે તમે આહાર યોજના અને કસરત એપ્લિકેશનને વળગી રહો છો.

વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ નથી. આ વજન ઘટાડવાની તાલીમ એપ્લિકેશનનું કેલરી કાઉન્ટર તમને વજન ઘટાડવામાં અને આરોગ્ય ડેટા, ફિટનેસ ટ્રેકર્સ અને વિશિષ્ટ આહાર યોજના સાથે ફિટ થવામાં મદદ કરે છે. તમારા કેલરી કાઉન્ટર, ડાયેટ ચાર્ટ અને પોષણ કેલ્ક્યુલેટર તમને તમારા ચરબી ઘટાડવાના લક્ષ્યો માટે માર્ગદર્શન આપે છે. ઘણી બધી હેલ્ધી રેસિપીથી યોગ્ય રીતે ખાવાનું સરળ બને છે. આ વેઇટ લોસ ટ્રેનર એપ ડાયેટ પ્લાન વજન ઘટાડવા માટે જાણીતી છે, જેમાં લાખો લોકોએ ફિટનેસ ટ્રાન્સફોર્મેશનનો અનુભવ કર્યો છે.

HealthifyMe પ્રીમિયમ પ્લાન્સમાં અપગ્રેડ કરો:

1. HealthifySmart – AI ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, કસ્ટમાઇઝ્ડ ડાયેટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન સાથે AI પ્લાન

2. HealthifyTransform – તમારા વ્યક્તિગત આહાર અને ફિટનેસ કોચ તમારી સાથે જોડાય છે અને તમારા માટે આહાર અને વર્કઆઉટ પ્લાન તૈયાર કરે છે.

3. HealthifyPro – CGM, પ્રો કોચ અને ઘણું બધું સાથે મેટાબોલિક ફિટનેસ

ટોચની વિશેષતાઓ:

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજના સાથે વજન ઘટાડો. HealthifyMe તમારા સ્વાસ્થ્ય ડેટા અને BMIમાંથી ડાયેટ ચાર્ટ અને ભોજન પ્લાનર બનાવે છે જેથી તમે તમારા આહાર અને વર્કઆઉટ વિશે બરાબર જાણો.
2. તમારા પોષણ અને કેલરી કેલ્ક્યુલેટર સાથે સ્વસ્થ ખાઓ! ટચ સાથે ભોજન લોગ કરો, તમારા મેક્રો તપાસો અથવા તમારા લંચનો ફોટો લો. ભારતીય પીરસવાના કદ સાથે, દાળથી લઈને ઢોસા સુધી, આંતરરાષ્ટ્રીય વાનગીઓ અને આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ સહિત ભારતીય ખોરાકના સૌથી મોટા ડેટાબેઝને ઍક્સેસ કરો.
3. કેલરીની ગણતરી કરો: તમારા સ્વાસ્થ્ય ડેટા, વજન ઘટાડવા, ચરબી ઘટાડવાની પ્રગતિ અને દૈનિક કેલરી એક નજરમાં જુઓ. જ્યારે તમે સ્વસ્થ આહારની આદતો શરૂ કરો ત્યારે કેલરી ગણવાની આદત બનાવો.
4. પોષણ કેલ્ક્યુલેટર સાથે તમારા સ્વાસ્થ્ય ડેટાને ટ્રૅક કરો જે સચોટ મેક્રો-પોષક મેપિંગ સાથે પ્રોટીન, ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવનને તોડે છે.
5. 200 મિલિયનથી વધુ ફૂડ અને જિમ લોગ દ્વારા સંચાલિત, વિશ્વની પ્રથમ AI-સંચાલિત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, રિયા પાસેથી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવાના સૂચનો 24*7 મેળવો. તમારા આહાર યોજના અને વર્કઆઉટ્સ પર ત્વરિત જવાબો, આંતરદૃષ્ટિ અને પ્રતિસાદ મેળવો.
6. નિષ્ણાતની મદદ સાથે તમારો આહાર ચાર્ટ, ચરબી ઘટાડવી, જિમ અને યોગા દિનચર્યા વધુ અસરકારક છે! સમર્પિત વન-ઓન-વન કોચિંગનો આનંદ માણવા વ્યાવસાયિક યોગ પ્રશિક્ષકો, પોષણશાસ્ત્રીઓ અને આહારશાસ્ત્રીઓ સાથે જોડાઓ.*
7. Healthify સ્માર્ટ સ્કેલ સાથે, તમે માત્ર એક જ પગલાથી તમારું વજન અનલોક કરી શકો છો. તમારા સ્વાસ્થ્યના 12+ પેરામીટર્સ મેળવો અને તેને તમારા ફોન સાથે સિંક કરો.*
8. તમારી એપ્લિકેશનના ફીડ પર દરરોજ તાજી સામગ્રી દ્વારા સ્વાસ્થ્ય સલાહ, વાનગીઓ અને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો માટે પ્રેરણાની તમારી દૈનિક માત્રા શોધો.

• દરેક લોકોના ઘરમાં ફ્રીજ હોય છે જેમાં ફળ અને શાકભાજી રાખવામાં આવે છે. ફ્રિજમાં રાખેલી વસ્તુઓ ઘણાં લાંબા સમય સુધી સાચવી શકાય છે. પરંતુ કેટલાક એવા ફળ અને શાકભાજી છે જેને ફ્રીજમાં સંગ્રહિત કરવા યોગ્ય નથી. કેટલાક લોકો કેળા અને ટામેટાં જેવા ફળો અને શાકભાજીને પણ ફ્રિજમાં રાખે છે. પરંતુ આવા ફળ શાકભાજીને રૂમ ટેમ્પરેચરમાં રાખવા જરૂરી છે.
• ફ્રિજ તમારા ફળો અને શાકભાજીને લાંબા સમય સુધી તાજા રાખે છે, પરંતુ તમામ ફળો અને શાકભાજી ફ્રિજ માટે બન્યા નથી. કેટલીક વસ્તુઓને ફ્રીજમાં રાખવાથી તેનો સ્વાદ અને ટેક્સચર બદલાઈ જાય છે. તમારે કયા ફળો અને શાકભાજીને ફ્રિજમાં રાખવાનું ટાળવું જોઈએ.

ટામેટાંને રૂમ ટેમ્પરેચરમાં રાખો

• ઘણા લોકો ટામેટાંને ફ્રીજમાં રાખવાનું પસંદ કરે છે. જોકે નિષ્ણાતોનું એવું માનવું છે કે ટામેટાં ઠંડીના સંપર્કમાં આવવાથી તેની સ્વાદ અને સોડમમાં ફેરફાર થાય છે. ટામેટાંને ફ્રીજમાં સ્ટોર કરવાને બદલે તેને રૂમ ટેમ્પરેચરમાં રાખવું વધુ સારું છે.
• કેળા એક એવું ફળ છે જેને ફ્રીજમાં ન રાખવું જોઈએ. ઠંડા તાપમાનને કારણે કેળાની છાલ કાળી થઈ શકે છે, આવું થવાને કારણે તેમાં ખટાશ આવી જાય છે. તમે કેળાને કાઉન્ટરટૉપ પર સીધા સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રાખી શકો છો.

એવાકાડુને ફ્રિજમાં રાખવાથી પાકશે નહીં

• એવોકાડું ફળ એવું છે જે પાકે નહીં ત્યાં સુધી તેને રૂમના તાપમાને રાખવું જરૂરી છે. એકવાર તે પાકી જાય પછી તેને કેટલાક દિવસ ફ્રીજમાં રાખી શકાય. જો કે કાચુ એવાકાડુ ફ્રીજમાં રાખ્યું તો તે ક્યારેય પૂરુ પાકશે નહીં.

બટાકાને ફ્રિજમાં રાખશો તો કરકરા બની જાય

• બટાકાને પણ ફ્રીજમાં રાખવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમને હંમેશા સૂકી જગ્યાએ રાખવા ફાયદાકારક છે. જો તમે બટાકાને ફ્રિજમાં રાખશો તો કરકરા બની જાય છે. એટલું નથી. તેના ટેક્સચરમાં પણ બદલાવ થાય છે.

ડુંગળીને ફ્રીજમાં રાખવી સારી નહીં

• ડુંગળીને સારી વેન્ટિલેશન સાથે ઠંડી અને સૂકી જગ્યાની જરૂરિયાત હોય છે. જો તમે ફ્રિજમાં ડુંગળી સ્ટોર કરતા હોવ તો તેમાં ભેજ આવી શકે છે. જેના કારણે તેમાં ફંગસ આવવાની શક્યતા રહે છે.

આજે જ તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રા શરૂ કરો અને પ્રગતિને ટ્રેક કરવા માટે તમારા કેલરી કાઉન્ટરનો ઉપયોગ કરો. અમારા પુરસ્કાર વિજેતા આરોગ્ય અને કેલરી ટ્રેકર સાથે વજન ઘટાડનાર અને આત્મવિશ્વાસ મેળવનાર 35 મિલિયન વપરાશકર્તાઓ સાથે જોડાઓ. વધુ સારું ખાઓ, વજન ઓછું કરો અને સ્વસ્થ રહો!
હવે HealthifyPro સાથે ફિટનેસના ભવિષ્યને અનલૉક કરો. સતત ગ્લુકોઝ મોનિટર સાથે મેટાબોલિક હેલ્થ હવે તમારી આંગળીના ટેરવે છે, જે તમને તમારા બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસવામાં મદદ કરે છે.
તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બાયોહેક કરો