 |
| પગની નસ ચડી જાય તો ઉપાય |
- જો તમારી પગની નસ ચડી જાય તો તમારા જે પગની નસ ચડી છે તે તરફના હાથની વચ્ચેની આંગળીથી નખના નીચેના ભાગને દબાવો અને છોડવું આવું જ્યારે સુધી કરો જ્યારે ઠીક ન થઈ જાય.
- શરીરમાં જો કોઈ પણ ભાગમાં નસ ચઢી જાય તો ડાબા પગની નસ ચઢે તો, જમણા હાથની આંગળીથી તમારા કાનના નીચેના સાંધાને દબાવવું . તેનાથી થોડા જ સમયમાં દુખાવો ઠીક થઈ જશે.
- નસ ચઢતા હથેળીમાં થોડું મીઠું નાખી ચાટી લો. આવું કરવાથી પણ દુખાવો દૂર હોય છે.
- મીઠા સિવાય તમે કેળાનું પણ સેવન કરી શકો છો. કેળાના સેવનથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. કેળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પોટેશિયમના કારણે આ દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે. કેળાના સેવનથી શરીરની બધી કમી દૂર થઈ જાય છે.
- જો તમને આ પરેશાની રાત્રિના સમય હોય છે તો તમે પગ નીચે ઓશીંકા મૂકી લો.
- દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે તે જગ્યા પર બરફમી શેકાઈ કરી શકો છો. ઠંડી શેકાઈથી નસ ઉતરી જાય છે અને દુખાવો દૂર હોય છે.
- જો તમારી પગની નસ ચડી જાય તો તમારા જે પગની નસ ચડી છે તે તરફના હાથની વચ્ચેની આંગળીથી નખના નીચેના ભાગને દબાવો અને છોડવું આવું જ્યારે સુધી કરો જ્યારે ઠીક ન થઈ જાય.
- શરીરમાં જો કોઈ પણ ભાગમાં નસ ચઢી જાય તો ડાબા પગની નસ ચઢે તો, જમણા હાથની આંગળીથી તમારા કાનના નીચેના સાંધાને દબાવવું . તેનાથી થોડા જ સમયમાં દુખાવો ઠીક થઈ જશે.
- નસ ચઢતા હથેળીમાં થોડું મીઠું નાખી ચાટી લો. આવું કરવાથી પણ દુખાવો દૂર હોય છે.
મીઠા સિવાય તમે કેળાનું પણ સેવન કરી શકો છો. કેળાના સેવનથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. કેળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પોટેશિયમના કારણે આ દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે. કેળાના સેવનથી શરીરની બધી કમી દૂર થઈ જાય છે.
- જો તમને આ પરેશાની રાત્રિના સમય હોય છે તો તમે પગ નીચે ઓશીંકા મૂકી લો.
- દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે તે જગ્યા પર બરફમી શેકાઈ કરી શકો છો. ઠંડી શેકાઈથી નસ ઉતરી જાય છે અને દુખાવો દૂર હોય છે.
જો પગની નસ ચડી જાય, તો તમારે કેટલાક ક્રમે કાર્યવાહી કરવાની પ્રયાસ કરવી જોઈએ. મુખ્ય રૂપે, નીચેના ક્રમે કેટલાક પરીણામકારી પગની નસ ચઢાવવાના ઉપાયો છે:
વિશ્રામ કરો: જો પગની નસ ચડી જાય, પ્રથમ કદાચ શાંતિ ધ્યાનમાં પાંડો અને પગની નસને આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો. પગની નસને આરામ આપવા માટે, તેને સુવિધાજનક સ્થાને પડાવો અથવા હલકો માલિશ કરો.
ઊઁચી પગની નસ ચડાવો: પગની નસ ચડાવવા માટે તમે ઊઁચી પગની નસની ગતિને પણ વધારવા મેળવી શકો છો. આવા ઉપાયમાં બાર-બાર ઉંચી કાઢી જવા, ઊંચી જાતાં ઊંચા પગ રાખવું અને પગની નસને સ્થિર રાખવું શામેલ છે.
પગની નસને શીધો મેળવો: પગની નસ ચઢાવવાની એક અન્ય સાધન તે છે કે પગની નસને શીધવાનું પ્રયાસ કરો. આપણે વધુમાં વધુ વિશ્રામ માટે પગની નસને શીધવાનું પ્રયાસ કરીએ.
વિવિધ યોગા અભ્યાસ: કેટલાક યોગા આસનો પગની નસને ચઢાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રમુખ તેમજ પ્રભાવી યોગા અભ્યાસ ઉદાહરણો માંથી છે પાદાસન, વાજ્રાસન, ત્રિકોણાસન, મર્જારી આસન તેમજ વીપરીત આસનો. યોગા પ્રાણાયામ પણ મદદકારી હોઈ શકે છે.
તમે આપેલા ઉપાયોનો પ્રયોગ કરીને પગની નસ ચડાવવામાં મદદ મેળવી શકો છો. જો પગની નસની સમસ્યા પ્રમાણિત અને સમયરેખા માટે મોટી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ મેળવવી જોઈએ.
