તમારા મગજને નુકશાન થાય છે આ 5 આદતો થી, તેનાથી કમજોર થાય છે મગજ, જાણો કઈ છે એ આદતો…
તમારા મગજને નુકશાન થાય છે આ 5 આદતો થી, તેનાથી કમજોર થાય છે મગજ, જાણો કઈ છે એ આદતો…તમારા મગજને નુકશાન થાય છે આ 5 આદતો થી, તેનાથી કમજોર થાય છે મગજ, જાણો કઈ છે એ આદતો…
આજના સમયમાં દરેક માનવી પોતાની મુશ્કેલીઓથી ઘેરાયેલો છે અને દરેક પગલે તણાવ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં મગજના દર્દીઓની સંખ્યા દિન પ્રતિદિન વધી રહી છે. માનવ મન કામમાં એટલું ખર્ચ કરે છે કે તે તેની વધુ સમસ્યાઓનો અંત લાવવાનો વિચાર કરવામાં અસમર્થ છે અને તેનાથી મગજને નુકસાન થવાની સમસ્યા વધી રહી છે. જો તમારામાં પણ આ 5 ટેવો છે, તો તમારા મગજને નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી તમારે પણ આ જાણવું જોઈએ.
જો તમારામાં પણ છે આ પાંચ ટેવો તો ડેમેજ થઈ શકે છે તમારું બ્રેન: મગજનું નુકસાન એ એક ઇજા છે જે મગજના કોષોનો વિનાશનું કારણ બને છે. મગજ કદાચ માનવ શરીરના સૌથી મોટા અને જટિલ અવયવોમાંથી એક છે. મગજમાં મનુષ્યોમાં સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ તેમજ પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ માટેનું પ્રાથમિક નિયંત્રણ કેન્દ્ર માનવામાં આવે છે.
તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલું તમારા હૃદય અથવા અંગોને સ્વસ્થ રાખવું. જ્યારે તમારા મગજના તમારા શરીરના નિયંત્રણ કેન્દ્રને નુકસાન થાય છે, ત્યારે તે તમારા વિચારો, મેમરી, સનસનાટીભર્યા અને વ્યક્તિત્વને તીવ્ર અસર કરે છે. એક સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે જે ટેવો તમારા હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે તે ખરેખર તમારા મગજ પર પણ તાણ લાવે છે. આ ખતરનાક ટેવ તમારા મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
મીઠાંનું વધારે સેવન: ખાંડ પછી પોષક સૂચિ પરની બીજી હાનિકારક વસ્તુ મીઠું છે. જેમાં ન્યુરોલોજીમાં પ્રકાશિત એક અધ્યયનમાં હાયપરટેન્શનમાં ફાળો આપતા પરિબળ તરીકે મીઠું બહાર આવ્યું છે. વધુ પડતા સેવનથી મેમરી લોસ અને સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
નાસ્તો ન કરવો: ઘણા સંશોધન પરથી બહાર આવ્યું છે કે નાસ્તો છોડવાનું તમારા મગજને પૂરતા પોષક તત્વો મેળવવામાં રોકે છે. જો તમે પેટ ભરીને નાસ્તો કરો છો અને આખો દિવસ કઈ ન ખાવ તો ચાલશે જો તમે નાસ્તો નથી કરતા તે મગજને પૂરતા પોષક તત્વો મેળવવામાં રોકે છે અને સંજ્ઞાત્મક કાર્ય પર નકરાત્મક પ્રભાવ પાડે છે, મગજને વિનિયમિત કરવાથી રોકે છે, અને એનાથી બ્રેન ડેમેજ થવાનો ખતરો વધી જાય છે.
અતિશય સેલ ફોનનો ઉપયોગ: વધુ મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવા સાથે સંકળાયેલ આરોગ્યના જોખમો અનિર્ણિત હોય છે. તો પણ સંશોધનકારો એ પુરુષોમાં ઊંઘ માં ગરબડ અને ડિપ્રેસિવ લક્ષણો માટે ઉચ્ચ મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ જોડ્યો છે. ટીએઆઈઆઈના એક અહેવાલમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે એઇમ્સ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં મોબાઈલ ફોનના રેડિયેશનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાથી મગજની ગાંઠનું જોખમ વધે છે.
ઊંઘનો અભાવ: ઊંઘ ન આવવી આજના સમયની વધારે માત્રામાં થનારી બીમારી છે. ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિંદ્રાના અભાવ કારણે મગજને નુકસાન થાય છે આવું એટલા માટે થાય છે કેમ કે ઊંઘ મગજને ઝેરી પદાર્થોને સાફ કરવાની અનુમતિ આપે છે. જે ઉઠ્યા પછી કલાકો સુધી રહે છે, જો તમને ઊંઘ નથી આવતી તો એ તે ધીમે ધીમે તમારા મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ઓવર ઇટિંગ: વધારે પ્રમાણમાં ખાવાથી તમારું વજન વધે છે પણ મગજનું કાર્ય પણ ઓછું થાય છે. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજીની વાર્ષિક બેઠકમાં રજૂ કરાયેલા 2012 ના અધ્યયનમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે સમય જતાં ઉચ્ચ કેલરીનું સેવન ખરેખર વ્યક્તિના મેમરી ક્ષતિના વિકાસમાં વધારો કરે છે.
