આપણને બધાને શિયાળો હોય કે ઉનાળો ( Summer ) દરેક ઋતુમાં પરસેવો થતો હોય છે. સામાન્ય રીતે પરસેવો ઘણા કારણોથી થતો હોય છે. પરંતુ વર્કઆઉટ પછી અથવા ઉનાળામાં તમને જે પરસેવો આવે છે તે ખરેખર તમારા માટે ખૂબ જ સારો છે. પહેલા લોકો સખત મહેનત અને પરસેવો પાડતા હતા, તેથી તેઓ હંમેશા ફિટ અને સ્વસ્થ રહેતા હતા. પરંતુ આજના સમયમાં તમામ કામ લેપટોપ અને મોબાઈલ પર નિર્ભર થઈ ગયા છે.
પરસેવો નીકળવો ખૂબ જ જરૂરી
જેના કારણે લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ યોગ્ય રીતે કરતા નથી. આ સિવાય ઉનાળામાં આખો દિવસ એસીમાં બેસે છે. જેના કારણે તે થોડો પરસેવો પણ સહન કરી શકતા નથી. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે શરીરમાંથી પરસેવો નીકળવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જાણો કેમ !કંઈપણ સમજતા પહેલા જાણી લો કે પરસેવો શું છે ? અને તે કેમ નીકળે છે. વાસ્તવમાં, પરસેવો એ શરીરમાંથી નીકળતા પાણીના નાના ટીપાં છે, જેમાં એમોનિયા, યુરિયા, મીઠું અને ખાંડ વગેરે હોય છે.
પરસેવો એટલે શું?
જ્યારે પણ આપણા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે પરસેવાની ગ્રંથીઓ સક્રિય થઈ જાય છે અને શરીરમાંથી પાણીને શોષી લે છે અને તેને ત્વચાની ઉપરની સપાટી પર લઈ જાય છે. શરીરમાંથી નીકળતું આ પાણી આપણને હીટ સ્ટ્રોક જેવા ભયથી પણ બચાવે છે. આ પાણીને આપણે સામાન્ય ભાષામાં પરસેવો કહીએ છીએ.પરસેવો થવાના ફાયદા
વર્કઆઉટ દરમિયાન પરસેવો થવાના ફાયદા
- જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે પરસેવો થાય છે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે કસરત દરમિયાન તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે અને તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પરસેવો તમારા શરીરનું તાપમાન સંતુલિત કરે છે અને તમને બેહોશ થવાથી બચાવે છે.
શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢે છે
- પરસેવો તમારા શરીરના ઝેરી તત્વોને પણ દૂર કરે છે. તમામ સંશોધનો દર્શાવે છે કે તમારા પરસેવામાં મીઠું, ખાંડ સિવાય કોલેસ્ટ્રોલ અને આલ્કોહોલ જેવા પદાર્થો પણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીર યોગ્ય રીતે સાફ થાય છે અને તમામ અંગો સારી રીતે કામ કરે છે.
પરસેવો ત્વચાને તાજગી આપે છે
- તમે જોયું હશે કે જ્યારે પરસેવો નીકળે છે ત્યારે ત્વચા પર એક અલગ જ ચમક આવે છે. ખરેખર, પરસેવો ત્વચાના છિદ્રો ખોલે છે. આવી સ્થિતિમાં, ત્વચા પર એકઠા થયેલા ઝેરી પદાર્થો પણ પરસેવા દ્વારા બહાર આવે છે. તેનાથી ત્વચા સ્વસ્થ બને છે અને તમામ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
- જો તમે દરરોજ કસરત કરો છો અને પરસેવો છો, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી તમારા શરીરમાં તમામ રોગો સામે લડવાની શક્તિનો વિકાસ થાય છે અને તમે ઓછા બીમાર પડો છો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
- જો તમને કંઈપણ કર્યા વિના પરસેવો થતો હોય તો તે હાર્ટ એટેકનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં, વિલંબ કર્યા વિના નિષ્ણાતની સલાહ લો.
- કેટલાક લોકોને પરસેવાથી એલર્જી થવા લાગે છે અને શરીર પર ફોલ્લીઓ થવા લાગે છે અથવા તો ખંજવાળની સમસ્યા થાય છે. આ સ્થિતિમાં, તમારે આ વિશે ત્વચારોગ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
 |
| પરસેવો થવો સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ? |
થાઇરોઇડ અને નર્વસ સિસ્ટમની સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોને પણ વધુ પરસેવો થાય છે.
- કેટલાક લોકો પરસેવાની દુર્ગંધની વાત કરે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં પરસેવાની દુર્ગંધ આવતી નથી, દુર્ગંધ તે જગ્યાએ રહેલા બેક્ટેરિયાની હોય છે.
- કેટલીકવાર ખોરાક ખાતી વખતે પણ પરસેવો નીકળે છે, વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી આવું થઈ શકે છે.
પરસેવા અન્ય કારણો
- બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ લેવાથી પરસેવો થઈ શકે છે.
- મોંની શુષ્કતા દૂર કરવા માટે લેવામાં આવતી દવાઓ
- એન્ટિબાયોટિકને કારણે
- પાવર સપ્લિમેન્ટ્સને કારણે
- માનસિક દવાને કારણે
જો તમને પણ સતત પરસેવાની સમસ્યા સતાવતી હોય તો ડૉક્ટરને મળીને મોડું કર્યા વિના કારણ જાણવાનો પ્રયાસ કરો.
સ્વાસ્થ્ય અંગે સમાચાર વાંચવા માટે જોડાયેલા રહો.
